Най добрите добавки за възстановяване след тренировка

Това е нашият ТОП 3

С всяка изминала тренировка ние увеличаваме интензивността им. Не след дълго тялото ни вече не издържа на темповете с който го натоварваме във фитнеса. Тоест ние трябва да му осигурим поне четири, а може и пет дни почисва за да се възстанови. 

Но вече има начин да презаредим батерията на тялото си и да предпазим мускулите от страничните ефекти на хардкор тренировките.

Пораи тази причина искаме да ви споледим три одобрени от нас, и от нашите клиенти хранителни фитнес добавки за решаване на проблема с възстановяването след тренировка и зареждането с енергия.

След интензивна тренировка тялото ви се нуждае от специфични хранителни вещества, за да помогне на мускулите ви да се излекуват и възстановят. Без правилните биокомплекси ще ви трябват дни почивка, преди да можете да се върнете във фитнеса.

За щастие приемането на добавка за възстановяване на мускулите може да даде на тялото ви необходимите ханителни вещества, за да се възстанови и да започне да действа.

Добавките за възстановяване на мускулите и енергията  действат изключително бързо и възстановяват мускулите, след като са били екстремно натоварени при упражнения.

На пазара има много различни видове добавки за възстановяване на мускулите, но всички те споделят някои общи съставки и предимства.

Протеинови прахове, креатин, мултивитамини и аминокомплекси са едни от най-популярните продукти и всички осигуряват уникални предимства.

 

РАЗКРИВАМЕ ТОП 3 НАЙ-ДОБРИТЕ ДОБАВКИ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА МУСКУЛИТЕ И ЕНЕРГИЯТА

След много прочетени изследвания открихме най-добрите добавки за възстановяване на мускулите и възвръщане на енергията.

Всеки от тези 3 най-добри продукта предлага набор от предимства, за да ви помогне да повлияете положително на вашето възстановяване, представяне и атлетично обучение.

Ще разгледаме всеки продукт поотделно, за да ви помогнем да разберете напълно неговите ефекти. Ако сте готови да пренесете след тренеровъчното възстановяване на следващото ниво, нека се заемем!

 

Креатин монохидратът 

 

 

Креатин монохидратът е една от най-популярните добавки за възстановяване на мускулите. Той директно повишава производството на АТФ в мускулите, генерирайки повече енергия по време на тренировка и ускорявайки процеса на мускулна регенерация след тренировка.

С повече от 30 години научни изследвания и анекдотични доклади, креатинът е любим сред бодибилдърите и има защо.

Въпреки че има много креатинови продукти, налични на пазара днес, силно препоръчваме да разгледате AMIX Creatine Monohydrate Powder 1000гр

 

Свойства и характеристики на AMIX Creatine Monohydrate Powder 1000гр :

• Поддържа изграждането на чиста мускулна маса
• Повишава силата и експлозивната мощ
• Увеличава обема на мускулните клетки
• Тестван чрез високоефективна течностна хроматография (HPLC)
• Ускорява възстановяването

Формулата съдържа натурален компонент, произвеждан в организма, който стимулира естественото производство на АТФ - горивото, използвано от мускулите по време на интензивна контракция, доставяйки експлозивна енергия и мощна издръжливост. Amix Creatine Monohydrate е изключително подходящ за културисти, състезатели по вдигане на тежести, силови атлети и трениращите за издръжливост, всички онези, които се нуждаят от изграждане на чиста мускулна маса, увеличаване на експлозивната сила, максимална устойчивост и подобрение на общите спортни резултати.

Amix Creatine Monohydrateсъдържа 100% чист, изключително фин, микронизиран и тестван посредством високоефективна течностна хроматография (HPLC) креатин монохидрат. При прием на креатин монохидрат, за максимално увеличение на мускулите и силата, е от съществено значение да се пият големи количества течности (вода). Това ще осигури достатъчно хидратиране на мускулите и последващ ефект на клетъчно разширение. Креатин монохидратът може да бъде комбиниран с други продукти на компанията Amix, като L-глутамин, аминокиселини или всеки суроватъчен протеин.

 

Протеин

 

 

Протеинът и бодибилдингът вървят ръка за ръка. Като един от най-популярните видове добавки за възстановяване на мускулите, протеиновите прахове осигуряват на тялото ви основните градивни елементи, необходими за зареждане на енергията и възстановяване на увредената мускулна маса.

Пазарът и интернет са заляти с изключително голямо разнообразие от протеини. Ние ви съветваме да разгледате BIOTECH USA Iso Whey ZERO 900гр

 

Свойства и характеристики на Iso Whey ZERO от BioTech USA:

 

• Възстановява перфектно
• Страхотен вкус
• Смесва се лесно
• Без добавена захар, без лактоза, без транс мазнини
• Протеин с високо биологично съдържание

Iso Whey ZERO от BioTech USA е направен от най-чистия филтриран суроватъчен протеин изолат, наистина няма лактоза, няма транс мазнини и няма добавена захар. Високата биологична стойност го прави наистина уникален в продуктовата гама на BioTech USA, специално за хора, които целят покачването на чистата мускулна маса и поддържане на мускулатурата.

Iso Whey ZERO от BioTech USA e нaй-дoбpoтo peшeниe зa тeзи, ĸoитo тpeниpaт ycилeнo. За xopa, ĸoитo ce нyждaят oт бъpзo ycвoявaнe нa белтъчините, зa дa ce завърши подобаващо една тежка тренировка.

Πpoyчвaния пoĸaзвaт, чe нeдocтигът нa aминoĸиceлини c paзĸлoнeни вepиги зaeднo c физичecĸитe нyжди нa тялoтo, мoгaт дa дoвeдaт дo caмoизяждaнe нa мycĸyлитe в oтгoвop нa нyждaтa от хранителни вещества нa opгaнизмa. Зa щacтиe тoзи вapиaнт мoжe лecнo дa бъдe избeгнaт c дoбpe бaлaнcиpaнa диeтa, ĸoятo вĸлючвa дocтaтъчно ĸoличecтвa виcoĸoĸaчecтвeн пpoтeин.

Фyнĸциитe нa BCAA (aминoĸиceлини c paзĸлoнeнa вepигa) вĸлючвaт: пoдпoмaгaнe пpeнacянeтo нa xpaнитeлнитe мaзнини в ĸлeтĸитe, зa дa ocигypят eнepгия, cтимyлиpaнe нa xипoфизнaтa жлeзa дa oтдeля xopмoн нa pacтeжa, ĸoйтo yчacтвa в изгpaждaнeтo нa мycĸyлнaтa тъĸaн, ĸaĸтo и в мoбилизиpaнeтo нa мacтни ĸиceлини oт мacтнaтa тъĸaн (т.e. пoмaгa ви дa ce oтъpвeтe oт тeлecнитe мaзнини), cнaбдявaйĸи opгaнизмa c aзoт.Също така има и висока доза глутамин, който подпомага възстановяването и изграждането на чиста мускулна маса.

 

Аминокиселини

Верижно-разклонените аминокиселини (BCAA) са есенциални аминокиселини, които могат да бъдат набавени само чрез индивидуална диета или добавки. Те са важни за растежа и възстановяването на мускулите, тъй като помагат за намаляване на увреждането на мускулите, предизвикано от упражнения.

Въпреки че могат да бъдат открити в някои храни, най-добре е да приемате BCAA добавка.

Съществува огромно разнообвазие от Аминокиселини на пазара но ние сме се псряли на AMIX Iso-Lyn Recovery 800гр

 

Свойства  и характеристики на IsoLyn Recovery от Amix:

 

• Ускорява регенерацията след   дълга физическа тренировка
• Предотвратява умората и разграждането на мускулите
• Поддържа изхвърлянето на лактова киселина
• Подпомага предпазването от мускулни спазми
• Освежаващ вкус на лимон

Перфектно проектирано съчетание от вещества с допълнителни функции, прибавени към идеално балансирана комбинация от късо- и дълго-верижни въглехидрати, които се освобождават постепенно и възстановяват снабдяването с гликоген, осигурява на целия организъм възможността да произведе всичко необходимо в най-кратък срок за следващата качествена тренировъчна сесия.

L-глутамин - най-разпространената аминокиселина в мускулната тъкан. Без достатъчно снабдяване с нея, регенерацията и растежа на мускулите са невъзможни.

BCAA - верижно-разклонените аминокиселини увеличават протеин синтезата в мускулите (намаляват тяхното разграждане). Те включват L-левцин, L-изолевцин, L-валин. L-цитрулин малат - помага за изхвърлянето на лактовата киселина от мускулната тъкан. Възстановява източниците на мигновен енергиен прилив (АТФ), като по този начин забавя и елиминира признаците на умора .

L-аргинин АКГ (аргинин кетоглутарат) - притежава способността да регулира кръвотока в тялото. Подобрява преноса на кислород   до мускулите, ускорява регенерирането.

Бета аланин (CarnoSyn) - поддържа изграждането на карнозин в мускулите, взимащ участие във възстановителния процес на целия организъм. Облекчава безсънието и подобрява качеството на съня.

Amix PhosphoMatrix (Фосфорна матрица) - специална,предварително приготвена смес от минерали, която осигурява постъпването на важни вещества в кръвотока.

 

ИМАТ ЛИ ДОБАВКИ ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА МУСКУЛИТЕ СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ?

Въпреки че всяка добавка съдържа уникална формула, като цяло е безопасно да се каже, че добавките за възстановяване на мускулите не причиняват дългосрочни или тежки отрицателни странични ефекти. Ето разбивка на някои от най-честите нежелани реакции по тип добавки:

 

Креатин монохидрат

 

 Креатин монохидратът е добре подкрепен от задълбочени научни изследвания. След приблизително 30 години употреба в общността на бодибилдинга, широко се приема, че единствените отрицателни странични ефекти, които ще изпитате, са подуване на корема, краткотрайно задържане на вода и дехидратация. Креатинът извлича вода в клетките ви, което води до дехидратация, ако не пиете достатъчно вода. Тези нежелани реакции обаче са краткосрочни и предотвратими.

Протеин

 

Протеинът е основен макронутриент, необходим за растеж, лечение и поддържане на мускулната маса. Консумирането на големи количества протеин наведнъж обаче може да бъде трудно за стомаха ви. Протеините са направени от аминокиселини, които изискват много енергия за смилане, така че ако имате чувствителен стомах, суроватъчният протеин на прах може да причини газове, подуване на корема и болки в корема. Избягвайте това, като приемате веган протеин на прах.

BCAA

 

BCAA обикновено се считат за безопасни, когато се приемат в умерени количества. Някои хора обаче могат да изпитат нежелани реакции като коремна болка, подуване на корема и диария. Освен това приемането на BCAA може да повиши нивата на аминокиселината триптофан в мозъка, което може да доведе до чувство на умора или сънливост.

Както можете да видите, всички тези съставки са 100% естествени и безопасни за приемане в препоръчителните дози.

Ако изпитвате продължителна негативна страна, спрете приема на добавката и се свържете с Вашия лекар.