Докато хранителните добавки не могат да заменят здравословната диета и добрите практики за грижа за очите, някои добавки могат да помогнат за подпомагане на здравето и зрението на очите.
Ето няколко примера:
Лутеин и зеаксантин: Лутеин и зеаксантин са каротеноиди, които се намират във високи концентрации в макулата на окото, където те помагат да се предпазят от увреждане от синя светлина и окислителен стрес. Някои проучвания предполагат, че добавката с лутеин и зеаксантин може да помогне за намаляване на риска от макулна дегенерация, свързана с възрастта, и да подобри зрителната функция при хора с ранни стадии на заболяването.
Витамин С: Витамин С е антиоксидант, който може да помогне за предпазване на очите от оксидативен стрес и възпаление. Някои проучвания предполагат, че добавката на витамин С може да помогне за намаляване на риска от катаракта и свързана с възрастта макулна дегенерация.
Витамин Е: Витамин Е е антиоксидант, който може да помогне за предпазване от увреждане от оксидативен стрес и възпаление. Някои проучвания предполагат, че добавката на витамин Е може да помогне за намаляване на риска от макулна дегенерация, свързана с възрастта.
Омега-3 мастни киселини: Омега-3 мастните киселини са основни мазнини, които са важни за здравето на очите и мозъчната функция. Някои проучвания предполагат, че добавката на омега-3 може да помогне за намаляване на риска от синдром на сухото око и подобряване на зрителната функция при хора с макулна дегенерация, свързана с възрастта.
Цинк: Цинкът е минерал, който играе роля в метаболизма на витамин А, което е важно за зрението. Някои проучвания предполагат, че добавката на цинк може да помогне за намаляване на риска от напреднала макулна дегенерация, свързана с възрастта.
Важно е да се отбележи, че добавките не трябва да заменят добрите практики за грижа за очите, като редовни очни изпити, носене на подходящи очила и предприемане на стъпки за защита на очите от екологичните стресори.
Хората също трябва да се консултират със здравен специалист, преди да приемат добавки, тъй като някои добавки могат да взаимодействат с лекарства или да имат неблагоприятни ефекти при хора с определени медицински състояния.
