Haya Labs Мелатонин 4мг х 60 табл
1310 лв.РЕЛАКС ЗОН 150 мл
1337 лв.ЛАВАН таблетки 15
1228 лв.ДОРМИЛЕК КОМПЛЕКС капсули х 15
1159 лв.МЕЛАТОНИН ПЛЮС 3 гр х 30
1041 лв.Страница 1 от 1Качественият сън се характеризира с няколко фактора, включително:
Достатъчна продължителност: Качественият сън включва достатъчно часове сън, за да се чувствате отпочинали и бодри през деня. Повечето възрастни се нуждаят от 7-9 часа сън на нощ, въпреки че индивидуалните нужди могат да варират.
Непрекъснат сън: Качественият сън включва възможността да спите през цялата нощ, без да се събуждате често или да изпитвате трудности при повторно заспиване.
Възстановяващ сън: Качественият сън включва дълбок, възстановителен сън, който позволява на тялото да се възстанови и подмлади. Това включва различните етапи на съня, включително дълбок сън и REM сън.
Усещане за освеженост при събуждане: Качественият сън включва събуждане с усещане за освеженост и енергия, а не замаяни или уморени.
Последователност: Качественият сън включва поддържане на постоянен график на съня, който помага да се регулира вътрешният часовник на тялото и да се подобри качеството на съня с течение на времето.
Добрите практики за хигиена на съня, като създаване на комфортна среда за сън, избягване на екрани преди лягане и практикуване на техники за релаксация, могат да помогнат за насърчаване на качествения сън. Също така е важно да се обърне внимание на всички основни нарушения на съня или медицински състояния, които могат да повлияят на качеството на съня.
Най-продавани
-
7177 лв.
-
-30%3515 лв.Каталожна цена:
50.17 лв.виж отстъпкатаОтстъпки за вас3515 лв.Каталожна цена:50.17 лв.Отстъпка: 15.02 лв. (29.94%) -
1351 лв.
-
6006 лв.
-
544 лв.
-
4383 лв.
-
394 лв.
-
3608 лв.
-
6301 лв.
-
2307 лв.
-
6069 лв.
-
394 лв.
-
2833 лв.
-
6967 лв.
-
819 лв.
-
2644 лв.
-
6062 лв.
-
3372 лв.
-
4717 лв.
-
2046 лв.
Категории
- Хранителни добавки
- Хомеопатия
- Лекарства
-
Продукти
- Мама и бебе
-
Козметика
- Козметика за лице
-
Козметика за тяло
- Кремове и лосиони за тяло
- Сапуни
- Соли за вана
- Базови и есенциални масла
- Грижа за ръце и крака
- Дезодоранти
- Парфюми и тоалетни води
- Лечение на стрии
- Проблемна кожа
- Стягане и оформяне
- Епилация
- Интимна хигиена
- Превръзки и тампони
- Клечки за уши
- Комплекти за тяло
- Репеленти
- Стрии
- Целулит
- Душ-гелове и ексфолианти
- Аксесоари за баня
- Козметика за коса
- Козметика за мъже
- Слънцезащита
- Устна хигиена
- Продукти с луга
- Билки и чайове
- Продукти за дома
- Апарати и медицински консумативи
- Лекарствен справочник
- Обувки
Избери по
Блог категории
Здрав сън
Получаването на достатъчно качествен сън е от решаващо значение за цялостното здраве и благополучие.
Въпреки че няма вълшебно хапче, което да гарантира добър нощен сън, някои хранителни добавки могат да помогнат за поддържането на здрав сън.
Ето няколко примера за хранителни добавки за здравословен сън:
Мелатонин: Мелатонинът е хормон, който естествено се произвежда от тялото в отговор на тъмнината. Помага за регулиране на цикъла сън-събуждане и често се използва като помощно средство за сън. Добавките с мелатонин са широко достъпни и могат да бъдат ефективни за подобряване на качеството на съня и намаляване на времето, необходимо за заспиване.
Магнезий: Магнезият е минерал, който е от съществено значение за много телесни процеси, включително функцията на мускулите и нервите. Освен това е доказано, че има успокояващ ефект върху тялото и може да помогне за насърчаване на релаксацията и по-добър сън. Магнезиевите добавки могат да се приемат преди лягане за поддържане на здрав сън.
Корен от валериана: Коренът от валериана е билкова добавка, която се използва от векове като естествено сънотворно средство. Смята се, че действа чрез повишаване на нивата на GABA, невротрансмитер, който насърчава релаксацията и намалява тревожността. Добавките с корен от валериана могат да бъдат ефективни за подобряване на качеството на съня и намаляване на времето, необходимо за заспиване.
Лайка: Лайката е билка, която се използва от векове за насърчаване на релаксацията и намаляване на тревожността. Често се консумира като чай преди лягане и може да помогне за подобряване на качеството на съня и намаляване на времето, необходимо за заспиване.
5-HTP: 5-HTP е съединение, което се произвежда естествено от тялото и участва в производството на серотонин, невротрансмитер, който помага за регулиране на настроението и съня. Добавките 5-HTP могат да бъдат ефективни за подобряване на качеството на съня и намаляване на времето, необходимо за заспиване, особено при хора с нарушения на съня като безсъние.
Важно е да се отбележи, че въпреки че тези хранителни добавки могат да бъдат полезни за насърчаване на здравословния сън, те не трябва да се използват като заместител на добрите практики за хигиена на съня, като поддържане на постоянен график за сън, избягване на екрани преди лягане и създаване на удобна среда за сън .
Консултирайте се със здравен специалист, преди да вземете нови добавки.