Имунна система
Има няколко добавки, за които се смята, че поддържат имунната система.
Някои от най-често препоръчваните добавки включват:
Витамин С: Този витамин е известен със своите антиоксидантни свойства и играе ключова роля в имунната функция. Може да се намери в цитрусови плодове, киви, папая, ягоди и други плодове и зеленчуци.
Витамин D: Този витамин е важен за имунната функция и може да се набави чрез излагане на слънце или добавки. Някои проучвания показват, че ниските нива на витамин D могат да бъдат свързани с повишен риск от инфекция.
Цинк: Цинкът е основен минерал, важен за имунната функция. Може да се намери в храни като стриди, говеждо, свинско и бобови растения.
Бъз: Бъзът се използва от векове като естествено средство за лечение на симптоми на настинка и грип. Смята се, че действа чрез засилване на имунната система и намаляване на възпалението.
Ехинацея: Ехинацеята е билка, която обикновено се използва за лечение на симптоми на настинка и грип. Смята се, че стимулира имунната система и намалява възпалението.
Важно е да се отбележи, че добавките не трябва да се използват като заместител на здравословното хранене и начин на живот. Освен това, винаги се препоръчва да се консултирате със здравен специалист, преди да започнете нов режим на добавка.
Doppel Herz, Актив Витамин C, Цинк, 15 Ефервесцентни таблетки
При умора и отпадналост. Силно имуностимулиращо и антиоксидантно действие. Разтворима форма за по-бързо усвояване
Doppel Herz, Актив, Витамин C, 600, 30 Таблетки
Помага при умора и отпадналост като защитава клетките от оксидативен стрес. Подкрепя нормалната дейност на имунната системa
Doppel Herz, Актив Имуноактив, 30 Таблетки
За по-силен имунитет и антиоксидантна защита. Подпомага борбата с умората и отпадналостта. Изключително ефикасен при интензивно физическо натоварване.
ОЛИВОКАП таблетки за смучене х 16
Подпомагат правилното функциониране на имунната системае. При увеличаване на възможността от инфекции.
ЕХИНАЦЕЯ ФОРТЕ капки 50 мл д-р ТАЙС
- Прилага се при простудни заболявания
- Като помощно средство за лечение и профилактика на инфекции на дихателните пътища
РЕСПИВАКС таблетки 50 мг х 30
- повишава естествената резистентност на организма
- стимулиращо действие върху клетките на имунната система
УРОСТИМ таблетки 50 мг х 30 за възрастни
- Повишава естествената резистентност на организма и специфичния имунитет към различни инфекции на урогениталния тракт чрез стимулиране на хуморалните и клетъчни фактори на имунната система.
- Активира системния и локален имунитет.
- При цистити, приелонефрити, уретрити, простатата, безсимптомна бактериурия и др.
NBL Respi Guard за висок имунитет х 10 капсули Nobel
- Подсилва имунната система
- Увеличава устойчивостта на организма
- Засилва устойчивостта на дихателната система
- За възрастни и деца над 12 години
Vitaslim Тибанол 646мг х10 капсули
Подсилват имунитета и укрепват здравето. Съдейства за повишаването на жизнения тонус и енергия . Има благоприятно действие върху функциите на нервната система
Имунната система е сложна мрежа от клетки, тъкани и органи, които работят заедно, за да защитават тялото срещу вредни патогени като бактерии, вируси, гъбички и паразити. Основната му функция е да идентифицира и елиминира чужди нашественици, които могат да причинят инфекции и болести.
Имунната система има два основни клона: вродена имунна система и адаптивна имунна система. Вродената имунна система е първата линия на защита и включва физически бариери като кожа, лигавици и определени химикали и клетки, които могат бързо да разпознаят и реагират на нашественици. Адаптивната имунна система, от друга страна, е по-специализирана и има способността да учи и запомня специфични патогени, така че да може да предизвика по-силен и по-бърз отговор при последващи срещи.
Адаптивната имунна система се състои от различни видове клетки, включително В клетки, Т клетки и антиген-представящи клетки (APCs). В клетките произвеждат антитела, които специфично се насочват и свързват с повърхностните протеини на нахлуващите патогени, като ги маркират за унищожаване от други имунни клетки. Т-клетките, от друга страна, могат да разпознават и директно да убиват заразените клетки или да се координират с други имунни клетки, за да елиминират патогена.
Има няколко начина за поддържане на силна имунна система, включително:
Хранене на здравословна, балансирана диета: Диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини и здравословни мазнини, осигурява хранителните вещества, от които имунната ви система се нуждае, за да функционира правилно.
Достатъчно сън: Липсата на сън може да отслаби имунната система, така че се стремете към 7-9 часа сън всяка нощ.
Да останете хидратирани: Пиенето на достатъчно вода помага на тялото ви да изхвърли токсините и поддържа имунната ви система да функционира оптимално.
Редовни упражнения: Упражненията помагат за намаляване на стреса, стимулират кръвообращението и поддържат здрава имунна система.
Управление на стреса: Хроничният стрес може да увреди имунната система, така че намерете начини да управлявате стреса, като практикуване на медитация или йога, прекарване на време с любими хора или занимание с хоби.
Избягване на вредни навици: Пушенето, прекомерната консумация на алкохол и употребата на наркотици могат да отслабят имунната система.
Поддържане на добра хигиена: Редовното миене на ръцете, покриване на устата при кашляне или кихане и избягване на контакт с болни хора могат да помогнат за предотвратяване на разпространението на микроби и да предпазят имунната ви система.
Като възприемете тези здравословни навици, можете да помогнете за поддържането на силна имунна система и да намалите риска от заболявания.
APCs играят решаваща роля в представянето на чужди антигени на Т клетките, което помага за активирането на имунния отговор. Други важни имунни клетки включват естествени клетки убийци (NK), които могат директно да убиват заразени или ракови клетки, и макрофаги, които поглъщат и унищожават нашествениците.
Имунната система понякога може да функционира неправилно, което води до автоимунни заболявания, при които тялото погрешно атакува собствените си здрави тъкани, или имунодефицитни нарушения, при които имунната система е отслабена или компрометирана, което затруднява борбата с инфекциите. Има и различни фактори, които могат да повлияят на функционирането на имунната система, включително възраст, генетика, начин на живот и фактори на околната среда.
Поддържането на здрава имунна система е важно за цялостното здраве и благополучие. Това може да се постигне чрез мерки като редовни упражнения, балансирана диета, адекватен сън, управление на стреса и ваксинации срещу инфекциозни заболявания.
